Praktische tips ter voorbereiding op je Chi Kung training:
- Kom in losjes zittende kleding.
- Kom met platte schoenen.
- Eet geen zware maaltijd in het uur voor je training. Als je honger hebt, eet dan wat licht verteerbaars of een kleine hoeveelheid zoals een broodje, soep, fruit, enz.
- Ga niet trainen als je verdovende (genees)middelen hebt gebruikt of alcohol hebt gedronken, trainen doet je dan niet goed.
- Maak gerust aantekeningen na de les (papier en pen zelf mee nemen).
- Drink voor en na de training een kopje warm water of (kruiden)thee om te ontspannen en je systeem op te warmen. De thee staat klaar voor je.
- Gezondheidsklachten, ziekte of beperking? Heb je koorts of zware griep? Trainen doet je dan niet goed, wacht met trainen tot de koorts helemaal weg is. Nog beter: wacht tot je geen klachten meer hebt, zodat je jouw chi kung vrienden niet besmet. Mocht je andere gezondheidsklachten hebben, laat het ons dan voor de training weten zodat wij er rekening mee kunnen houden. Heb je moeite met staan of lopen? Geen probleem, geef het van ervoren door. Als ik naar je werk toe kom voor een in-company workshop Chi Kung, regel dan zelf een stoel zonder armleuningen of een kruk, zodat je kunt zitten.
- Voor vrouwen: tijdens een extreem hevige menstruatie kun je beter niet trainen. Chi brengt je bloed extra in beweging – je vloeit dan nog meer en verliest daarmee energie.
- Zwanger? Garden of Chi geef geen lessen aan zwangere vrouwen. Bepaalde oefeningen zijn goed voor zwangeren, andere oefeningen vormen een risico. Graag willen wij zorgvuldig zijn en elk risico voor jouw kind uitsluiten. Daarom kiezen wij ervoor, om geheel geen lessen aan zwangere vrouwen te geven.
Ik wens je alvast veel voorpret en plezier met de Chi Kung training!
Zhan Zhuang Chi Kung (Qi Gong) – TAO geomancy – Feng Shui – Amsterdam
Cosima Scheuten – Garden of Chi
Garden of Chi 